PRANA es un portal hacia la respiración consciente y, con ella, los primeros pasos hacia la meditación.
Inspirado en la visión del Yoga, este curso te invita a recuperar un poder real: el de regular tus emociones, tu ansiedad y tu energía.
Volver a tu eje, solo a través de tu respiración.
A lo largo del recorrido vas a descubrir, desde una mirada física, mental, emocional y energética, qué sucede cuando respirás bien y qué ocurre cuando no.
Vas a entender por qué, para el Yoga, la respiración es mucho más que una función biológica: es la llave maestra de la presencia, el puente entre cuerpo y mente, la puerta hacia una vida más estable, consciente y plena.
PRANA está diseñado para que, una vez que integres las técnicas, no dependas de nada ni de nadie para volver a tu centro.
Para que puedas reconectar con vos en cualquier momento, calmar tu mente, regular tu energía y encontrar silencio interno. Un momentito de conexión placentera con la vida.
Si practicas yoga y quieres profundizar en los fundamentos de la respiración sin hacer un instructorado, o si nunca pisaste un mat y lo que buscas es una herramienta concreta para lidiar con la ansiedad, el estrés o el ruido interno: éste es TU curso.
PRANA es la llave para acceder a un poder profundo: el que siempre estuvo dentro tuyo, esperando ser despertado.
¿Respiramos?
MAR CIAI
Profesora de yoga especializada en respiración consciente, guía prácticas que invitan a habitar el presente y a construir una relación íntima con la respiración como camino diario de consciencia.
Artista y creadora audiovisual, trabaja al servicio de la energía y la expresión, sosteniendo espacios que inspiran conexión, sensibilidad y presencia.
Su misión es ofrecer herramientas prácticas para calmar la mente, regular las emociones y despertar el poder interno que permite dejar de ser solo intérprete de la vida para convertirse en quien la dirige con presencia y propósito.
El curso incluye
6 Clases de Teoría + Ejercicios simples y detallados para aprender:
Respiración Yóguica completa
Respiración Lunar
Respiración Solar
Respiración Alternada/Reguladora
Neuro-respiración
Respiración 4-7-8
Cómo iniciarte en las retenciones
Cómo iniciarte en las llaves energéticas para elevar la práctica de retención
2 Meditaciones con respiraciones guiadas incorporadas
Lo que sucede en el cuerpo cuando respiras bien vs cuando respiras mal
Cómo afecta la respiración tu cerebro
Cómo afecta la respiración tus emociones y tu energía
Cómo determinar si tienes algún desbalance de energía solar o lunar y cómo corregirlo desde la mirada del Yoga
Todos los ejercicios son simples y prácticos para incorporar en el día a día.
No se requiere ningún conocimiento previo, sólo querer mejorar tu calidad de vida.
PRANA es un portal hacia la respiración consciente y, con ella, los primeros pasos hacia la meditación. Inspirado en la visión del Yoga, este curso te invita a recuperar un poder real: el de regular tus emociones, tu ansiedad y tu energía. Volver a tu eje, solo a través de tu respiración.